生活中，很多小伙伴不知道一天可以吃几个草莓?今天小编针对这个问题做了这篇文章，详细内容我们来看一下。
一天可以吃几个草莓?草莓为蔷薇科蔷薇科黍属植物。味道酸甜，含有大量的维生素、纤维素、糖、氨基酸、蛋白质、钙、铁、磷等成分。适当食用有益于人体健康，深受人们的喜爱和欢迎。
一般建议每天吃5-10个左右的草莓，满足自己每天的能量需求，以免吃多了增加人体胃肠道负担，导致腹痛、腹泻、便溏等不适症状的发生，对人体健康造成危害。
哪些人不适合吃草莓？
脾胃虚寒的草莓虽然味甘，营养丰富，但它是一种甘凉的水果。脾胃虚寒者不宜多食，否则可能损伤脾胃之阳，导致手脚不温、乏力、面色苍白等脾胃原有症状加重。
腹泻患者的草莓含有丰富的果胶和膳食纤维，具有良好的通便作用。腹泻患者最好不要吃它们，否则可能会加重原有的腹泻症状，对肠胃健康不利。
草莓是上火还是降火，草莓有消暑、清热解毒的功效，可以去
草莓降火，草莓属于寒性水果。吃草莓有消暑、清热解毒的功效。肝火严重的人可以选择吃草莓来抑制火气。而且如果平时草莓吃多了，不容易上火，但是可以去火。但注意草莓吃多了，可能会引起腹泻症状。
草莓吃多了会怎么样？
1、消化不良
草莓吃多了会增加肠胃负担，降低肠胃蠕动，非常容易引起消化不良。
2、拉肚子
草莓一开始属于凉性水果，有润肠通便的作用。吃多了非常容易加重体内湿气，尤其是胃酸倒流的人，所以要谨慎食用，否则非常容易引起腹泻、腹痛等疾病。
3、提高症状出现的概率
草莓中的花青素具有很强的抗氧化作用，但如果摄入过多，过多的抗氧化作用会消除有益身心健康的氧自由基，大大增加患疾病的概率，因此需要操纵用量。
