来源：蔚蓝养生网(www.hebeiweilan.cn)时间：2023-03-06 20:19:02作者：蔚蓝养生网小编手机阅读>>
最近很多朋友都遇到了女人吃维生素E最佳年龄的问题，今天小编就来为大家解答，快来看看吧。
女人吃维生素E最佳年龄是28~30岁，可以延缓衰老，美容养颜。维生素E具有抗自由基过氧化、抗衰老、护肤、增强卵巢功能、预防习惯性流产的作用。一般女性在28岁左右开始出现衰老迹象，30岁左右身体开始出现衰老迹象，所以这个时候吃维生素E可以缓解衰老。
其实每个年龄段的人都需要维生素E，青少年可以保护皮肤，预防近视，促进生长发育。年轻女性服用维生素E可以抗氧化，抑制黑色素，延缓衰老。中老年人吃维生素E可以抑制老年斑，延缓衰老，保护心脑血管，提高免疫力。
但不建议青少年口服维生素E。它可以通过食物获得，如大豆、花生、松子和绿叶蔬菜。口服维生素E要适量，避免出现恶心呕吐、头晕头痛、视力模糊、腹泻、乳房增大、皮肤皲裂等过度不良反应。如果出现不良反应，立即停药，必要时就医。同时，缺铁性贫血、低凝血酶原血症患者慎用，建议在医生指导下使用。
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