有些小伙伴经常会碰到坚持喝了一个月百香果的问题，但是对于百香果喝了有什么效果不是非常了解，给小伙伴带来了很多困惑，但小伙伴们找到这里算是没白来，因为小编就带大家详细讲解一下，具体内容如下。
现在很多饮料里都添加了百香果，因为百香果营养价值高，酸甜可口。一般可以用柠檬泡茶来弥补人体所需的营养。在除中国以外的其他地区，百香果有“果汁之王”、“摇钱树”的美誉，可见其受欢迎程度。有些人长期坚持吃百香果，在享受关爱的过程中可以收获很多好处。
吃百香果一个月有什么好处？
1、延缓衰老
坚持吃百香果可以有效延缓身体的衰老。因为人体之所以会衰老，主要和体内产生的氧化物质增多有关。这些氧化剂会加速细胞衰老，产生自由基破坏细胞健康。如果能补充百香果中的抗氧化物质，往往可以达到抗衰老的效果，所以想保持年轻的人可以坚持吃百香果。
2、增强免疫力
很多人免疫力低，这时候更容易生病。当免疫功能下降时，不妨吃点百香果，摄入多种维生素。在维生素供应充足的情况下，此时免疫功能提高，可以有效增强机体的抗病能力。
3、美白护肤
百香果含有较多的果酸、维生素、氨基酸等。这些营养成分对人体皮肤健康有益，可以帮助皮肤美白，提高皮肤对紫外线的抵抗力。所以，想保持皮肤良好状态，美白肌肤的人，可以适当多吃百香果。
4、润肠通便
百香果不仅味道酸甜可口，还能起到通便的作用。现在很多人饮食不规律，容易便秘。便秘持续时间太长，垃圾毒素在体内堆积。久而久之，会影响身体健康。如果能多吃百香果，多吃里面的膳食纤维，往往能达到通便的效果。
5、增进食欲
百香果味道酸甜，所以有增进食欲的功效。很多人平时消化能力很差，很容易感觉食欲下降，没有食欲。这种情况下适合吃开胃的食物，而百香果正好有开胃的作用，酸酸甜甜的可以增强食欲。
6、金圣·朗斯洛亚特
百香果还含有更多的氨基酸，可以帮助修复受损细胞。如果总是长时间说话，声带很容易受损。但坚持吃百香果可以达到生津润喉的效果，使咽喉部的不适得到缓解。所以平时可以适当多吃百香果，可以生津润喉。
常吃草莓的六大好处，缓解便秘，增强抵抗力等
草莓是一种人们非常喜欢的水果。它本身的颜色就很鲜艳，而且汁液很多。经常吃草莓会给人意想不到的惊喜。那么你知道常吃草莓的六大好处吗？下面小编给大家介绍一下。
常吃草莓的六大好处
1、预防糖尿病和便秘
如果平时有便秘，要给身体补充足够的膳食纤维，可以促进粪便快速排出。草莓富含纤维，可以很好的控制你的血糖水平，从而预防糖尿病。糖尿病患者吃草莓不用担心血糖高，因为草只有40的低血糖指数。
2、减肥是有益的
草莓本身热量很低，所以减肥的人可以经常吃草莓，可以帮助你减肥。草莓可以说是一种高纤维水果。如果吃饭前吃点草莓，会有饱腹感，会减少食量。草莓中含有的维生素C可以加速你的新陈代谢，更快地燃烧卡路里。
3、预防心脏病
经常吃草莓对我们的心脏也很有好处。草莓富含抗氧化剂、类黄酮和其他营养物质，可以防止导致动脉堵塞的坏胆固醇的形成。而且草莓还有很好的消炎作用，经常吃草莓可以保护心脏。
4、增强记忆力
如果你想提高记忆力，在日常饮食中加入草莓。草莓含有非瑟酮，一种天然存在的类黄酮，可以刺激信号通路，有助于改善你的记忆。根据发表在《神经病学年鉴》上的一项研究，每周吃两个或更多草莓可以帮助老年女性延缓记忆力衰退。
5、增强抵抗力
草莓富含维生素C，有助于增强免疫系统，保护你免受感染。一杯草莓含有每天所需的100%维生素C。在草莓收获季节享受吃草莓的乐趣。
6、有利于骨骼生长
吃草莓的一个重要原因是它对骨骼生长有好处。草莓富含钾、锰和一些重要的矿物质，有助于促进骨骼生长，保持健康。所以，草莓非常适合小孩子吃。
女性吃蓝莓的6个好处，有抗氧化、抗衰老的功效女生要多
蓝莓果肉细腻，果味酸甜，营养价值高，特别是具有抗氧化、抗衰老的功效，深受女性朋友的喜爱。但是女性朋友吃蓝莓也要注意。让我们来看看女性吃蓝莓的好处。
女性吃蓝莓的6个好处
1、抗衰老；蓝莓中含有大量的花青素，可以防止皮肤皱纹的早期形成，是目前自然界中最有效的抗氧化剂。长期食用花青素有助于由内而外预防皱纹，使皮肤光滑有弹性。
2、抗癌:蓝莓之所以能起到这种作用，是因为蓝莓等水果中含有一种叫做紫檀芪的天然化合物，有助于防止癌症前期对身体的损害。紫檀芪是一种抗氧化剂和抗炎剂，存在于蓝莓和黑莓中。
3、护眼:蓝莓果实中的花青素对眼睛有很好的保健作用，可以促进视黄醇的合成，减轻眼睛疲劳，改善夜视，但很多药物都达不到这种效果。
4、增强免疫力:研究发现，蓝莓比其他新鲜水果和蔬菜含有更多的抗氧化剂。抗氧化剂可以中和体内的自由基，增强免疫力。
5、对心脏健康有益:蓝莓中含有能帮助血管扩张的成分，从而降低血栓和心脏病的风险，减少心脏病，防止大脑老化。
6、增强记忆力:蓝莓类化合物能促进记忆反射区脑细胞的生长，改善短期记忆，提高认知能力，通过血脑屏障改善退行性老年痴呆症，延缓和转化衰老症状。
每天吃三个猕猴桃的好处，可以曾庆免疫力/降血压/保护视
猕猴桃在世界各地都很受欢迎，果肉绿色，味道香甜浓郁。猕猴桃营养丰富，包括维生素C、K、E、叶酸、钾等。它还含有大量的纤维和抗氧化剂，对我们的健康非常有益。研究表明，每天吃三个猕猴桃对身体有好处。为了健康，我们一起读吧。相信你看完会出去买猕猴桃！
1、增强免疫系统
除了营养丰富，猕猴桃还含有大量的抗氧化剂，尤其是维生素C，研究表明，维生素C可以提高免疫系统功能，甚至有助于抵抗普通感冒和流感。儿童和65岁以上的老人尤其受益于猕猴桃的保护能力。
2、帮助消化
猕猴桃和大多数水果一样，含有大量的纤维。纤维很重要，这样粪便才能很容易通过肠道。高纤维饮食可以减少便秘的发生，并保持排便规律。此外，猕猴桃还含有一种叫做放线菌素的蛋白水解酶，可以帮助你分解食物中的蛋白质，使消化更容易、更有效。
3、降低血压
猕猴桃含有一些能降低血压的生物活性物质。研究表明，一天吃三个猕猴桃比传说中的“一天一个苹果”更能降低血压。之所以会这样，大概是因为猕猴桃中叶黄素的含量比较丰富，叶黄素是一种很强的抗氧化剂。
4、保护视力失明的一个主要原因是一种叫做黄斑变性的疾病。研究表明，每天吃三个猕猴桃可以保护你免受其害。猕猴桃中的叶黄素通过与玉米黄质化合物反应，可以降低36%的黄斑变性风险。猕猴桃还可以防止白内障的形成。
5、预防心脏病国外的医生通常会建议患者每天服用一片小儿复方阿司匹林，以降低心脏病发作或中风的风险。其原理是阿司匹林可以稀释血液，减少阻塞动脉和静脉的血液凝固。但是阿司匹林也有出血的风险。如果你每天都吃阿司匹林，我建议你用猕猴桃代替阿司匹林。一项研究发现，每天吃2-3个猕猴桃与阿司匹林有相似的效果，可以降低血液凝固和脂肪含量。
猕猴桃是一种美味的水果，可以直接食用，也可以拌入奶昔或果汁中食用。许多研究指出，每天吃三个猕猴桃有益健康。
