生活中有许多的朋友最近问小编每天早上吃山药一个月奇迹的问题，那么小编收集整合后，今天为大家分享关于的相关文章，一起来了解一下吧！
又到了吃山药的时候了。它不仅可以用来烹饪和炖汤，也可以作为主食。而且山药的营养价值也很高。自古以来，它就是人们公认的最好的进补食物，最温和的进补药物。寒热的人都可以吃山药。每天吃山药，坚持一个月，这四个好处就会明显看到。
每天早上吃山药一个月奇迹
健胃助消化
山药是薯蓣科薯蓣属的甜味植物，含有大量的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，具有一定的健胃作用。连续吃一个月，有很好的健脾和胃的作用，同时还能促进肠胃消化。
润肺止咳
山药含有大量的粘液物质和皂甙，具有很强的保湿作用，适合肺虚久咳咳痰的人食用。具有良好的益气润肺化痰功效，在生活中深受欢迎。
缓解糖尿病
山药属于一种降血糖食品。对于糖尿病患者来说，生活中非常适合吃山药，可以有效的帮助他们缓解血糖指数。其次，山药含有大量的膳食纤维，可以促进人体所谓的蠕动。对于糖尿病患者来说，经常吃山药是有好处的。
补肾易经
很多人不知道山药含有大量的维生素、粘蛋白等物质。适量食用，不仅能健脾养胃，还能起到补肾益精的作用，对缓解精亏遗精、尿频、精神疲劳等症状有很好的效果。
薰衣草茶的功效与作用及禁忌，抗忧郁，抑制肿瘤，美容，健胃的
1、薰衣草是抗忧郁的。薰衣草精油有很好的抗抑郁效果。因此，女性因荷尔蒙失调引起的情绪问题，如经前紧张、更年期抑郁、产后抑郁等。，可以通过闻或者按摩来改善。
2、薰衣草可以抑制肿瘤。许多关于薰衣草的研究发现，薰衣草可以抑制肿瘤，尤其是肝癌细胞和肺癌细胞的生长。
3、薰衣草可以用来美容。比如将新鲜的薰衣草用热水浸泡，蒸脸，有清洁皮肤、消炎、平衡油脂分泌的作用；或将煎汁涂于刀伤、裂伤等处。防止感染和炎症；如果皮肤被蜜蜂叮咬磨掉，可以有轻微的麻醉作用，从而消除肿胀和疼痛。同时，如果将薰衣草精油涂抹在疤痕处1-2年，用手轻轻按摩也能淡化和消除疤痕。
4、薰衣草有健胃的作用。烹饪时，薰衣草常加入调味料，或与醋、酒、果冻混合，既能增香，又能健胃。薰衣草做成的酱特别好吃。
5、薰衣草茶不适合孕妇和产妇。如果吃多了，会造成流产等不良后果。气滞体质、特殊体质、阳虚体质、血瘀体质的人不宜吃薰衣草，应少吃或不吃。
白海参的功效与作用及食用方法，海参毒素可以抑制肿瘤细
1、功效和作用:
(1)白海参的体壁、内脏和腺体中有大量的海参毒素，又称海参皂苷。海参毒素是一种抗毒素，对人体安全无毒，但能抑制肿瘤细胞的生长和转移，有效防癌抗癌。已广泛用于肝癌、肺癌、胃癌、鼻咽癌、骨癌、淋巴瘤、卵巢癌、子宫癌、乳腺癌、脑癌白血病及术后患者的治疗。
(2)白海参含有两种多不饱和脂肪酸(EPA和DHA)，其中DHA对胎儿脑细胞的发育有重要作用。人脑的发育始于怀孕的第三个月。胎儿通过胎盘从母亲那里获得DHA和EPA。如果母体缺乏DHA，会导致胎儿脑细胞磷脂不足，影响胎儿神经系统的正常发育。DHA对增强记忆力和智商有显著的好处，还能使孕妇乳房丰满，奶水饱满。自古以来，日本和山东半岛的孕妇就有一天补一个海参的饮食习俗。中国古代有“海参养血润燥，调经育胎，辅助泌乳，修复组织”的说法。
(3)吃海参有助于促进生长发育。白海参富含精氨酸、赖氨酸、牛磺酸、钙、磷、碘、铁、锌等人体生长发育的重要物质。它们直接参与人体生长、免疫介导、伤口愈合和生殖发育等生理活动，在人体能量储存和运转中发挥重要作用。
(4)食用白海参可预防儿童佝偻病、成人骨质疏松和骨质增生。金至尊海参富含钙、磷、锰、铜、锗、硅等元素，对预防婴幼儿佝偻病、成人骨质疏松、骨骼异常、畸形、牙本质和牙釉质发育不良有特效。
2、吃法:嚼碎:将白参蒸熟切块，然后晒干即可食用。泡茶:将白参切成片，然后用开水冲泡。
白果的功效与作用及食用方法,吃银杏可提高免疫力、抗
银杏又名银杏、公孙树子，是银杏属落叶乔木银杏的种仁。它富含营养。除淀粉、蛋白质、脂肪、糖外，还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、钾、镁等微量元素，以及银杏酸、银杏酚、戊聚糖多糖、甾醇等。我们来看看0。
银杏的营养价值
银杏是一种营养丰富的高级滋补品，含有粗蛋白、粗脂肪、还原糖、核蛋白、矿物质、粗纤维和多种维生素。每100克新鲜白果含蛋白质13.2克，碳水化合物72.6克，脂肪1.3克。还含有维生素C、核黄素、胡萝卜素、钙、磷、铁、硒、钾、镁等微量元素和8种氨基酸，具有较高的食用价值、药用价值和保健价值。
银杏的营养功效
1、提高免疫力:银杏中含有抗血小板活化因子，能防止血液凝集，改善血液循环，防止血栓形成，而黄酮类化合物能扩张血管，清除自由基，防止动脉硬化和心肌梗塞，提高人体免疫力。
2、抗衰老:银杏富含维生素C、核黄素、胡萝卜素等。，所以能抗氧化，保护细胞的完整性，有延缓衰老的作用。
3、保护肝脏:银杏可保护肝脏，减少心律失常，防止过敏反应中致命的支气管收缩，还可用于处理哮喘、移植排斥、心肌梗塞、中风、器官保护和透析。
4、美容:银杏具有抗氧化作用，能清除体内自由基。所含的黄酮类物质可以阻止色素在真皮的形成和沉积，达到美白和预防色素沉着的效果。
5、抑菌杀菌:银杏中所含的银杏酸和银杏酚具有抑菌杀菌作用，可用于治疗呼吸道感染性疾病。水浸剂对多种真菌有不同程度的抑制作用，可止痒、治癣。
银杏叶的药理作用。
1、抗菌作用:银杏叶对人型和牛型结核杆菌有抑制作用，水提取物对紫毛癣菌、青冈、繁缕等7种皮肤真菌有体外抗菌作用。
2、祛痰作用:将银杏叶乙醇提取物注射到小鼠腹腔内，可增加呼吸道酚红的分泌，似有祛痰作用。对离体豚鼠气管平滑肌的表达有弱的松弛作用。
3、降压作用:银杏叶500 mg/kg对家兔是短期的。银杏二酚可释放组胺，增加毛细血管通透性，导致水肿，被扑尔敏所抵抗。
4、收缩:银杏叶有收缩膀胱括约肌的作用，对小儿遗尿、气虚尿频、白带浊、遗精不固等有辅助治疗作用。
5、麻痹:银杏叶中提出的银杏酚A对退役兔的肠道有麻痹作用，使离体子宫收缩，对蛙心无影响。
6、惊厥作用:银杏种子含有无氮中性成分。皮下注射到小鼠体内，半小时后可引起惊厥和延髓麻痹，然后呼吸和心跳停止而死亡。
银杏的食用方法
1、银杏烧鸡
【材料】新母鸡1只，白果250克，绍兴酒30克，姜片15克，盐10克。
【做法】①将鸡宰杀，去毛去内脏，用清水洗净。将鸡的背部用刀切开，放入锅内用冷水焯至沸腾，取出，用清水洗净，去血渣备用。(2)将白果的外壳敲开，将外壳放入开水锅中，稍微取出，剥去外壳，洗净。(3)将整只嫩母鸡放入锅中，加水，放入姜片和绍兴酒，盖上锅盖煮30分钟左右，至鸡肉半熟，汤汁粘稠，再倒入大砂锅中，放入白果和盐，盖上锅盖煮15分钟左右，至鸡肉酥烂，汤汁粘稠。
2、银杏芋泥
【食材】净肉半斤，白果三盎司，糖半杯，猪油四汤匙，糖三汤匙，水1/3杯，糖两汤匙，玉米粉一汤匙。
【做法】①芋头洗净，切片蒸40分钟左右，趁热搓成茸。(2)将白果去壳，放入沸水中焯15分钟，脱去衣服，去心，洗净沥干水，放入沸油中焯一会，捞出，加三汤匙糖，捞匀。③放一大勺猪油，放下白果和腌白果的糖，翻炒一会儿，加入一杯水煮至剩水3/4杯左右，再分别拿起白果和煮好的白果。④加入三汤匙猪油，放下切好的芋头和半杯糖翻炒至糖溶解，再加入剩余的白果水煮翻炒均匀后捞起。⑤芋头凉后，如果不光滑，可以放入研磨机中研磨至光滑。放入深盘中，加入白果。吃的时候蒸熟，煮开浇在芋头和银杏上。
3、银杏鸭锅
【材料】鸭子一只，白果四两，黄芽八两，香菜两个，胡萝卜，香菇，蚝油，糖，鸡粉，生粉，酒，盐，老柚，皮。
【做法】①将银杏去壳，放入沸水中煮五分钟，然后洗净，沥干。将鸭子洗净，放入沸水中焯一下，捞出沥干的水，切块。(2)加入两勺油，将白果炒透，再放入鸭肉片刻，加入调料，将白果煨十分钟左右，勾芡后关火。将豆芽洗净，切成小段，煮熟后放入陶罐中。把鸭子放在黄豆芽上，煮开，放上香菜，上原锅。
4、银杏牛肉
【材料】牛肉750克、葱50克、白果250克、姜50克、酱油50克、糖20克、淀粉10克、味精3克、精盐3克、大豆油40克。
【做法】①将牛肉洗净，切成4厘米见方的块。②将白果去皮，用油稍微撇去果仁，捞出，放入开水中，用布擦掉嫩皮。③炒锅烧热，放少许油。加入10克白糖，翻炒至变红，再加入牛肉块翻炒片刻。当糖色和肉块翻炒均匀后，加入开水，最好没有牛肉。同时加入白果仁、白糖10克、葱段、姜片，大火烧开后用小火煨至软烂。(4)葱姜捞起，用清水调淀粉，倒入炒锅，勾芡，捞出。
一些专业知识转自网络。
